寶寶睡覺真是一件麻煩事，從出生就讓媽媽煩心到現在，
不知是我家孩子的問題還是每一家都降～～
前一陣子（約一歲半左右）更是夜夜給我爬起來“玩”，早上又給我睡到10點多，
讓爸爸媽媽早上根本爬不起來，上班根本就無法專心....
也讓我下定決心重新調整作息,
無論孩子多想睡，或是爬不起來，
每天上午8:30~9:00還是打電話讓爸媽叫醒小孩，（因為阿公阿媽完全捨不得叫）
上午減去第一段小睡的時間，
直到中午吃完飯，才讓小孩睡午覺。
一開始，偶爾一天還是睡兩次，慢慢的，
已調整和幼兒園小朋友一樣的作息，一天一次小睡，
果然，半夜就不會起來玩惹。
從蟹鼻四個月開始，發現陪睡效果還不錯，就一直陪到現在，
寶寶大約翻個10-20分鐘，都可以睡著～
睡著之後，再抱去蟹鼻自己的小房間。
以下是我們家的睡前儀式：
1.故事時間
（有時偷懶省略）
2.睡前奶
（其實好像可以不用餵了，平時三～五餐都夠，沒餵半夜也不會醒， 應該可以戒奶了）
3.放音樂
4.穿睡袋
5.關燈抱抱
睡前儀式真的好重要，蟹鼻也很習慣每天一樣的模式，
知道睡覺時間到了，就要跟大家說晚安...說再見
以下是幾張睡前音樂：
1.Bless My Little Boy
這張是教會師母給我的，她說他們家的小孩以前就聽這張長大的，
不過他的小孩已經國中惹，所以這張的年代已久遠，
卻也是我最愛的一張，真是太太太........好聽了....
旋律歌聲十分柔美，詞義也充滿了父母對孩子的滿滿愛意！
2.Now the day is over
這張是一個小樂團發行的，
擺明就是睡眠音樂，女主唱的歌聲輕柔迴盪，
旋律慢了些，翻唱改編一些現代歌曲，
我放了一張在班上給小朋友午睡的時候聽。
3.黃鶯鶯 搖籃曲
總是要推一下我們自己人，
這張專輯蠻有意義的，
每買一張就能捐錢給世界展望會的非洲小孩們
有一半中文歌曲，一半英文歌曲，
都是兒時耳熟能詳的床邊音樂～～
4.Kid Bossa
是最近媽媽們很喜歡有推薦的幼兒音樂，
封面設計很可愛，旋律較輕快可愛，
大人和小孩的聲音和合音，
不過似乎比較適合在遊戲時候聽，
Bossa的成分不多，我覺得～
少少的幾張其實就很夠用了！
希望每個寶寶每天晚上都有很安穩的休息和睡眠喔～～
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